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腰痛予防「腰みがき」

慢性腰痛は生活習慣病の一種で、普段の運動が大事です。人が毎日習慣にしている歯みがきと同じように、姿勢に気を付けて運動すれば良いです。腰痛の予防や治療では腰みがきがキーワードになります。腰みがきは日常的に腰のケアをする生活習慣で、姿勢と運動が二本柱です。おなかに力を入れ背筋を伸ばすなどの姿勢に心掛け、一日数回、簡単な体操をお勧めします。


神戸新聞掲載「腰みがき」

腰痛は日本人の最も身近な症状。通院率も高血圧に次ぐ。高齢者ほど多い。慢性腰痛が心配なら、正しい姿勢と手軽な運動で腰みがきをしましょう。腰みがきは軽い運動を日常生活に取り入れ、長続きさせましょう。腰への負担を減らし、腹筋や背筋の持久力を維持するのが狙いです。姿勢を正して簡単な体操を習慣に、KCSセンターでは、そのお手伝いをさせていただきます。


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