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スタッフブログ

三浦知良選手

この間、プロサッカー選手の三浦知良選手runsoccerの紹介をしていた番組を見たのですがtv

 

やはりプロともなると40歳を過ぎていてもdash若い選手と同じように、3000メートルをsweat01

 

決めた時間ないに走りこみrunバランスボールで体をほぐしfullmoonsweat01腰を低くした体勢で

 

股関節を前後左右に動かす運動をしていましたsweat01

 

食事の面でもrestaurantバランスの良い食事を摂られていましたrestaurant

 

普段から食事restaurantや体のケアshineには気を遣われているのには感心するばかりですcoldsweats01

 

KCSセンター播磨でもflairエクササイズなどのアドバイスをしていますので

 

flair気になる方はご相談下さいgood


インフルエンザ

新型インフルエンザの予防接種は済ましたかsign02

 

早いうちに接種しておこうとdash掛かりつけの内科医院hospitalで三日前に予約をして受けましたtelephone

 

今年は一回だけで半年もつそうですflair流行する前に何事も予防ですhappy01

 

三日間は腫れ少し痛みもありましたがbearing今は普段通りの生活をしていますsweat01

 

それと病院からhospital新型インフルエンザ予防接種済証を受け取りましたmemo

 

何事も、転ばぬ先の杖が必要ですよgood


ハーバルロリポップ

ハーバルロリポップ」ってご存じですかsign02

リコマス(甘草)budというハーブの一種を練りこんだキャンデイsprinkleだそうです。

このキャンデイsprinkleは虫歯菌thunderをおさえてくれるそうですsign03

子供はもちろんpaper私達大人にも良い物なのでshineドラッグストアーなどで探して愛用したいものですflair


リップクリーム

普段からリップクリームを使われている方が多いと思いますがkissmark

 

この時期乾燥しているので唇kissmarkが荒れていませんかsign02

 

リップクリームの塗り方も関係があるそうですsign03

 

リップクリームを温めspa唇の真ん中からkissmark筋に沿って上下に塗りupdown

 

左右の口角からleftright中心に向かって上下に塗っていくupdownと良いそうですshine

 

私も試してみましたが唇の荒れがkissmark緩和されたように思われますhappy01

 

皆様も、一度試して見られてはいかがですかflair


スキンケア

今年は花粉症cherryblossomとともに流行しているのが・・・乾燥肌のトラブル増加だそうですsign01

 

いつもケアをしている人でもshineトラブルをおこしているみたいですbearing

 

お風呂に入る前よりもspa後の方が水分を奪われてしまうそうですbearing

 

「ゴールデンタイム」clockってご存知でしょうかsign02

 

お風呂spaから出た後や顔を洗顔shineした後の5分間を「ゴールデンタイム」といいますclock

 

その時間の間にwatchスキンケアをすると良いそうですhappy01

 

乾燥肌でお困りの方bearing「ゴールデンタイム」試されてはいかがですかflair


肩こり

今日も朝のテレビ番組でtv肩こりについて放送されていましたeye

 

KCSセンター播磨で開院当初から言っていたtulip

 

「姿勢と肩甲骨の運動が大事ですよ」という事を放送されていましたsign03

 

人間は前にかがむ運動がほとんどでsweat02どうしても首にも負担がかかり猫背cat

 

になりやすい体勢をとっていますimpact

 

肩こり等でお困りの方は、ぜひ一度ご相談くださいflair


身長が伸びた!!

この間、年に1回の健康診断に加古川総合保健センターに行って来ましたdash

皆さんは検診を受ける前に何に気を付けられていますかsign02

私の場合は体重が増えないように食事に気を付けたりrestaurant

問診票の記入や大腸がん検診の二回分の検査の物を34日前に摂り忘れのないようにしておくsweat01

保険証や受診表も持参するmemo夜の9時以降は飲食をしないようにするbearing等・・・

いざ身長体重を測ってみると何ということでしょうsign031年前より身長が0.5㎝伸びていたのですupup

この年になって伸びていたなんて思ってもいませんでしたshineよくよく考えてみると、

普段から姿勢に気を付けていたのとscissors

固めの所で寝ていたせいかもしれませんsleepy皆さんも、もしかすると身長が伸びるかも知れませんよsign03


お子様の姿勢

お子さんの通知簿や面談で、落ち着きがないと言われませんかsweat02sign02

 

姿勢が大きくかかわっている事をご存じでしょうかsign02

 

実は、姿勢が悪い事により長時間同じ姿勢が出来ないからですsad

 

だから無意識に授業中に立ち歩いたり人の話を聞けなかったりするのですear

 

お子さんは悪くありません。早く親御さんが気付いてあげて下さいflair

 

子供は親から教えてあげないと何も分かりませんweep一度姿勢チェックをしてみて下さいeye


花粉対策情報

自分自身がまず花粉症なのか検査hospital*内科、耳鼻咽喉科、皮膚科で皮膚テストを行う一項目100円位dollar血液検査5000円位花粉症と分かれば防御として帽子dramaゴーグルeyeglass花粉プロテクトコートt-shirtマスク(不織布)しめらせたガーゼ等を入れておくflairリノライト(鼻粘膜を乾燥させる)1週間に1回を3回するpaper費用は3回で10000円位かかるそうですdollar花粉症を治らせる治療法として舌下減感作療法(スギ花粉エキスを週12分間舌の下に投与それを2年間続けるsweat01保険適用外100000円)と注射(7月~10月に数回注射、保険適用で1500円位年間23万円)各個人に合った治療法をお試しくださいflair今日の「はなまるマーケット」で紹介してましたtv

今年の花粉

テレビで花粉の話がでていましたtv今年は皆さんもご存じの通り

花粉の飛来が昨年に比べたら3~8倍くらいだそうです

cherryblossom対策として、花粉は重たく床にたまりやすいので、

床掃除をこまめにすることとshine朝起きたらsun鼻をタオルで温め,

お昼も同じように温める事paperマスクは布をさけ不織布の物で顔に密着する物を選択すれば良いそうです

dog外出から帰って来たときは玄関にはいる前に服を掃ってから入る

shine女性の場合はスカートとストッキングの組み合わせが静電気をおこし

thunder花粉がくっつきやすくなっているそうです。免疫力を高める食材を食べ体調を整え花粉に立ち向かいましょうdash


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