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ストレッチ

TBSテレビで毎週日曜日の朝7時から放送されているからだのキモチでtv

 

ストレッチについて放送されていましたpaper

 

ストレッチには静的ストレッチflairと動的ストレッチflairの大きく分けて2種類の方法があります

shine 

静的ストレッチは縮もうとする筋肉を元の長さに戻す働きがありsign01

 

動的ストレッチは血流が上がり筋肉、関節を温める働きがあるそうですsign03

 

呼吸は止めずにして下さいgood止めてしまうと筋肉が緊張してしまいますpaper

 

水分も1日2ℓ以上飲むように心掛けて下さいmist


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姿勢教室のご報告

4/16(水)に西明石で行いました、姿勢教室の報告です。
               ↓↓↓

イージートーン

お客様が、イージートーンを履いて来られていましたrun

最初の頃は、太もも&ふくらはぎが筋肉痛になったそうですthunder

私も試してみようかなhappy01

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自身もモデル出身でshineモデル養成所の講師の方のお話ですがear

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お腹に力が入っているそうですgood

私達もそこまで成れると良いですねhappy01皆さんも実践してみて下さいflair


歯のメンテナンス

先日、神崎の実家に久しぶりに帰って来ましたtraintraintrain

 

両親二人共何とか元気に過ごしておりますdogdog83歳になる母の話ですがear

 

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eyeや耳earが年と共に悪くなっていきますがsweat02歯や身体も同じことですsign03

 

これから医療費もばかになりませんcoldsweats02車や家などのメンテナンスも必要ですがwrench

 

身体のメンテナンスはそり以上に必要ですよねっsign03


みかん頂きました☆

本日、お客様から家の庭に出来たみかんを頂きましたfullmoon

早速頂きましたhappy02甘酸っぱくて美味しかったですgood

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