兵庫県加古郡にあるKCSセンター 播磨　・カイロプラクティック・健康・サポート・整体・姿勢療法・姿勢矯正

最近特に物忘れがひどくてね

顔はわかるけど名前が思い出せないという人がおられると思います

昔のことは思い出せても最近の事がちょっと

脳を活性化させるには一日遅れの日記を書く週に一回はジョギング

毎日の料理の献立を考えて買い物をして料理をする

特にコリン（ビタミンＢ群の仲間）卵に多く含まれる栄養素で一日卵を一個

それだけでも前頭葉の活性化に役立つみたいです

お客様が、イージートーンを履いて来られていました

最初の頃は、太もも＆ふくらはぎが筋肉痛になったそうです

私も試してみようかな

先日、テレビで放送されていた東京ガールズコレクションで

100人ものモデルさんや女優さんが新作ファッションの発表に出られていましたが

さすがですねウォーキングを見ているとそれぞれ個性を出して綺麗に歩いていて見とれていました

やはり姿勢がちゃんとしていたから綺麗にみえたのでしょうね

12月23日天皇誕生日に加古川マラソンがあり60歳を過ぎた主人が

「5キロ完走した」とのメールが入ってきました今回で5回目です

慣れてきたもので朝食の後で「走る前に飲むサプリ出しといて」と

つまりアミノ酸のことです疲労回復の効果があるので

KCSセンターで取り扱っているターゲットサプリの1を飲んでもらいました

普段からグルコサミン、コンドロイチンは飲んでいました

前に一度飲むのを辞めたことがあったのですが

「やはり飲んでいないと膝の調子がおかしい」といいだしました

剣道ゴルフランニングとスムーズに身体を動かしたり、健康維持にサプリメントも必要です

ついこの間まで「暑い暑い」と言っていたのが嘘のように朝晩寒くなってきました

体調の変化はありませんか

大阪マラソン神戸マラソン加古川マラソンがありますね

ＫＣＳセンター播磨のお客様の中にはこのマラソンに参加される方が何名かいらっしゃいます

日頃から健康には気を付けてケアをされています

ＫＣＳセンター播磨では身体のケアのお手伝いさせていただいております

ご相談があればＫＣＳセンター播磨まで

紫外線対策に外出時間に気をつけてみましょう

朝8時半ごろにはすでに「中程度」まで強くなり、10時半には「強い」ゾーンに突入し

その後正午より少し前にピークを迎えるそうですそして14時ごろを境に弱まりはじめ

15時には「中程度」になるそうです（関東地方の場合）

外での用事をする場合は朝早くするか15時以降にするといいみたいですよ