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パフォーマンス向上

良く眠れる人はsleepy大舞台も強いsign03睡眠がsleepy心身にとっていかに大切かを証明するshine

興味深いデーターがありますflair足利大学school大須泰治助教授が

体操の全日本選手権に出場したrun選手5人の睡眠sleepyを調査したところpencil

試合の一週間前から安定して睡眠sleepyをとっていた選手ほどshine

本番で「納得できる演技」ができたことがわかりましたsign03

また、シドニーオリンピックの体操競技で入賞した男子選手の睡眠時間はsleepy

試合の前後10日間はほぼ8時間confidentで一定していたという報告もありますsign03

試合前あれこれ心配事を考えてbearing疲れぎみの脳をsweat01安定した睡眠が休ませconfident

回復させているのですflair質の良い睡眠はsleepy疲れた脳を休ませる唯一の手段paper

脳をリフレッシュしてshine自律神経やホルモンなどの働きを正常に整えていますdog

言い換えればpaper普段からきちんと睡眠をとっている人はsleepy寝ているあいだに

心身が自然にメンテナンスされwrench大きな舞台でも実力が発揮できるというわけですflairflair


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