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代表ブログ 2011年1月アーカイブ
簡単エクササイズ
ご家庭にバランスボール
はありますか
これが意外とあるんですよね
でも最近バランスボールにホコリがかぶってませんか
私の実家のバランスボールは空気がぬけてフニャフニャ
あるお客様は、邪魔でしょうがないとか捨てたとか・・・まっよくあることです
KCSセンター播磨に来院された方に教えている簡単エクササイズを紹介します
バランスボールではなく、バランスクッション
を2個使用します
ここでポイント最初は目を開けていてもいいのですが
バランスが安定しましたら
1分間目を閉じて下さい
さぁて出来るかなぁ
目を開けている時は目から入ってきた信号を脳で判断し自然と平衡を保ち安定します
そこで目を閉じる事により目から入る信号が途絶え
不安定になります
この時に働くのが固有受容器(筋・腱・関節・内耳に存在し、筋の収縮の程度・腱にかかる張力・関節の
一・頭部の傾き・頭部の位置などの固有感覚と呼ばれる感覚を発する受容器)です。
これで、姿勢を安定させる筋が鍛えられますこれをする前と後では立った時の感覚が全然違います
目を閉じて1分出来れば、次は息を吐きながら(息を吐ききる)チャレンジして下さい
それが出来れば、片足立やスクワットもチャレンジしてみて下さい
スポーツをされている方は姿勢バランスが安定する事によりパフォーマンスの向上になりますよ
一般の方でも、肩こり,腰痛といった予防にもなります
今日も、お客様に頼まれていたバランスクッション×6個をDEPOで買ってきました
しんどく無い簡単
邪魔にならない
ので皆さんも試してみて下さい
ちなみに2個で2,580円でした。
2011年1月31日 15:07
たまごっちid その2
先日ブログでも娘に「たまごっちid」をプレゼントし残り3個お店にあると書きましたが
翌日・・・・また買いに行っちゃいましたなかなか手に入らない物は欲しくなっちゃいます
私自身は必要無いのに・・・残り3個全部買っちゃいました
家で袋に入って
眠ってます
・・・・どないしましょ
もし、欲しい方いらっしゃったら言って下さいね無くなってたらごめんなさい
2011年1月29日 15:31
たまごっちid その1
先日、小学校4年生になる娘と「たまごっちid」を買いに行きました
夜も遅かったので3件店をまわり
4件目で閉店になってしまいました
お店の方に聞くとクリスマス前あたりから
品薄状態で、ここ最近まったく入荷が無く
次回入荷が未定という答えでしたインターネットで調べても無く
オークションになると定価5,040円が・・・・6,000円代~8,000円代でした
加古川近辺でメジャーなお店は絶対ないのでマイナーなお店を考えてみました
・・・・
1件マイナーなお店が思い浮かびました
なななんと「たまごっちid」のピンクが4個もありました
しかも3,968円でしたあと残り3個お店にありますその場所は・・・・
娘は凄く喜んでくれました
2011年1月26日 10:01
須磨寺
昨日、須磨寺に初めて参拝に行ってきました。・・・30年以上兵庫県に住みながら
駐車場からの景色です
仁王門は、源頼政が再建させたもので、仁王力士は運慶、湛慶 の作と伝えられているが、定かではないそうです
仁王門を抜け境内を巡り、護摩堂で護摩焚きをして頂き
奥の院十三佛・七福神巡りをしました。奥の院参道を登って行くと奥の院に到着
そこで、お茶を頂いたのですがメチャクチャ美味しかったですご馳走様でした
奥の院までは登りでしたが、次は駐車場まで下り
やっぱり下りの方がきつかったです運動不足ですね
時間に余裕があったので明石警察署の近くにある、密蔵院に行く事になりました
そこには油掛地蔵があり、その名の通りお地蔵様に油を掛けるのです。
今日してきた事が、うまく潤滑するという意味があるそうです(右)
ちなみに、左のお地蔵様は日本一大きいお地蔵様らしいです
(本当かは、定かではありませんが)
2011年1月24日 13:37
姿勢
不景気で就職が難しい時代の中就活大変だと思います
そこで、決してマイナスではなくプラスになる事があります
それは姿勢です姿勢が良いのと悪いのとでは、見た目も内面も違ってきます。
第一印象も全然変わってきます
ポイントとしては、お腹を引っ込めるそれだけでいいです
細かく言えば沢山ありますが、
まずはお腹を意識してみて下さい
2011年1月21日 17:49
研修
昨日、岡山市にあるコンベックス岡山で月に1度のベーシックコースがありました。
朝、7時過ぎにJR土山駅にCA(カイロプラクティックアシスタント)と姿勢セラピストを迎いに行きました。
8日の朝は、いつも以上の冷え込みで駅で待っていた2人は、凍えていました・・・私、10分遅刻してしまいましたm(_ _)m
来月は、遅刻しません!!
2011年1月 9日 14:07
姿勢に関するホンマでっか!?
昨日、ホンマでっかTVを見ていました。
そこで、ホンマでっかな情報!!『初デートで48%の人が姿勢の悪さで幻滅する』と回答
と放送されていました!!
そこで、ちょっとインターネットで調べてみました。
「姿勢・歩き方」に関する徹底調査 第一弾!
初デートでゲンメツするのは「服装」「肌荒れ」より「姿勢」!
9割の男性が回答 『姿勢は女性の魅力を左右する』!
トレンダーズ株式会社は、26歳~45歳の男女534名に対し、
「姿勢・歩き方に関する自主調査」を実施した。
調査結果からは、アラサーアラフォー男女の「姿勢・歩き方」についての意識と本音が明らかになった。
調査期間:2009年7月24日~25日
調査対象:26歳~45歳女性 250名 26歳~45歳男性 284名 合計534名
詳しくはこちらを検索してみて下さい。
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000007.000000897.html
地元、播磨・加古川・兵庫県内外の皆様!今年は、姿勢に対して意識してみては如何でしょうか?
2011年1月 6日 12:27
初詣
1/1初詣に行ってきました。本当は、伊勢神宮に行きたかったのですが、
行くのにハンパナイということで、三重県鈴鹿市にある、椿大神社に行ってきました。参拝客も沢山いました。本当に当日は寒かったぁ(><)でも、参拝後の「じゃがバタ」と「たこ焼き」と「から揚げ」が温かくてめちゃくちゃ美味しかったです。
今年はウサギ年ということで、私年男でございます☆例年よりも増して、播磨・加古川・兵庫県内外の方々の健康のお手伝いをさせて頂きますので、今年も宜しくお願い致します。
2011年1月 3日 14:59
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